Marine Harvest美威鮭魚

小編要告訴您~如果您是正在減肥的朋友，請記得“每周一定要吃鮭魚2次”

為什麼呢?

因為鮭魚中含有豐富的EPA，EPA對於抑制“身體發炎”有很強的效果喔。這是甚麼意思呢?

每當我們吃下大量的醣類(白米 / 吐司 / 麵條...)的時候，身體的血糖會急速上升，之後會引起胰島素的分泌，之後會漸漸的感到昏昏欲睡、肩膀痠痛甚至是胃部脹氣的情況發生，這些都是因胰島素快入分泌導致的“身體發炎“現象，越精緻的食物越容易引起身體的發炎，所以很多營養師才會一直推薦吃糙米等較少經過加工的澱粉類產品。

身體發炎了，就容易產生身體水分的滯留，也就容易產生水腫，而鮭魚中的EPA就有抑制的作用，但小編提醒您，如果不節制食用這些精緻澱粉類的食物，效用還是不大的喔。

鮭魚比一般的魚類熱量還要來的低，而且是低膽固醇的魚類，身上更含有豐富的蛋白質及維他命A、D、B6、B12，還有多種礦物質，另外鮭魚更是含有OMEGA不飽和脂肪酸，其中DHA及EPA的含量更是豐富，更有助於兒童腦部的發展及有效防止心血管疾病的生成。

所以鮭魚的好處多多，一周至少吃2次，對身體是很好的喔。