Marine Harvest美威鮭魚

  懷孕時吃DHA減少嬰兒感冒

        懷孕時攝取足夠的必需脂肪酸DHA補充劑，新生兒在1個月內感冒的機率較低，在6個月內咳嗽或發燒的機率也較低。
　　
　　DHA是人類發育所必需的omega-3脂肪酸，存在於藻類以及油脂多的魚類中，像是鮭魚、鮪魚等。另一種omega-3脂肪酸ALA則是存在於堅果以及種子中，像是核桃、亞麻籽等，人類會將這些植物來源的ALA轉換成DHA。
　　
　　近850位墨西哥孕婦從懷孕18至22週開始，每天吃400毫克的DHA（藻類補充劑）或是安慰劑直至分娩。
　　
　　結果顯示，媽媽有吃DHA補充劑的嬰兒在1個月內感冒次數較少，在1、3、6歲時的感冒期間也比較短。整體來說，DHA組的嬰兒以觀察法是比較健康的，在3個月內生病的期間比較短，但有一些症狀在某個時間點的期間較久。
　　
　　例如，DHA組的嬰兒在出生1個月內咳嗽、有痰、以及哮喘的時間較短，但起疹子的時間較長。到3個月大，生病的時間減少14％，到了6個月大，這些嬰兒發燒、有鼻分泌物、呼吸困難、以及起疹子的時間較短、嘔吐的時間較長。
　　
　　研究人員每天所使用的400毫克DHA補充劑，其實可從富含omega-3的飲食中攝取，例如油脂多的魚、omega-3強化蛋等等。
　　
　　美國食品藥物管理局建議孕婦1週要吃超過12盎司的低汞魚貝類，像是蝦、罐裝淡鮪魚、鮭魚、鱈魚以及鯰魚等。長鰭鮪魚每週不要超過6盎司，因為它的含汞量比罐裝淡鮪魚多；也應避免吃沙魚、旗魚、鯖魚以及方頭魚，因為它們含有大量的汞。
　　
　　這篇研究刊載在小兒科（Pediatrics）期刊中。
　　
　　資料來源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e8087c65a